上腹部 动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~~15次。 动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹
2018-07-20
怀孕以后，子宫慢慢地撑大，孕妈咪的肚子随之鼓了起来。这都是因为里面住着一个笑宝，周围充满了羊水。可是为什么生完宝宝以后，肚子还是那么大呢？很多孕妈咪都有这个疑问，难道都是因为肚子上的肥肉吗？一起来听
2018-07-20
现如今有很多女人为了让自己更加美丽，都不愿再提起结婚生子的意愿了。越来越多的女人不愿生孩子，其中一个主要的原因就是担心生育以后身体会变形、变丑。其实，只要采取相关对策，便可以保证产后做个 靓 妈咪。 一
2018-07-20
相信产后妈妈迫不及待的事情就是该如何去掉身上的赘肉，今天就教你五个行之有效的产后减肥方法，让你快速恢复昔日的窈窕身材。 一、长期的饮食制度：在合适的时候吃合适的食品 这种方法由医学专家Alain Delabos 博
2018-07-20
产妇运动除了能让产妇早日恢复美妙的身材外，更能预防或减轻因生产造成的身体不适及功能失调的情况，主要是协助产妇骨盆韧带排列，腹部和骨盆肌肉群功能的恢复，骨盆腔内的器官位置的复原。 做产后运动时该注意的事
2018-07-20
怀孕和分娩，使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。照料好产妇这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问。 叮咛一：身体清洁要得当 有的产妇听从一些传统习俗，分娩后数天
2018-07-20
对于二孩的妈妈来说，挑战的不仅是怀孕和生产的辛苦。更重要的是身材的走形和容颜消逝。不过其实这些想法实在有些过虑了，因为已经有无数的经验证明，只要采用正确的方式，就能够有效实现瘦身、塑形和美颜，让新妈
2018-07-20
夏季分娩对产妇来说是一个考验。产妇分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、组织，尤其是生殖器官都将逐渐恢复到妊娠前的状态。 饮食调养 因为分娩和哺乳，产妇需要额外的补充营养。不过产妇最初一两天，往往食欲不
2018-07-20
第一、产后不要急着吃老母鸡等发物。 中国传统产妇生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。不是说不能吃，而是最好晚几天吃。因为母鸡等发物，吃后容易致胖。一个月子最多吃两只鸡
2018-07-20
新妈妈们在生产后的 坐月 时期里，要注重身体的呵护和保养哦。这不仅是为了妈妈自己，也是为了宝宝。只有妈妈身体健康，宝宝才能照料得更好。而不注重产后调理的妈妈，在日后的日子里就会因为这些产后后遗症苦恼。
2018-07-20
在生产后要留意自己的身体状况： 恶露 产后从阴道排出来的分泌物叫恶露，产后的开始几天，鳄梨量会比较多。颜色鲜红的是红恶露，也称血性恶露。3~5天后所含血量减少，恶露变为淡红色，称为浆恶露，产后10~14天，恶
2018-07-20
不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非一件难事。
2018-07-20
分娩中新手妈妈们的身体也在经受着极大的考验，不仅如此，产后妈妈们也可能会面临一系列的问题：体虚、眩晕、哺乳 倘若产后出现这种不适，正处于哺乳期的妈妈们该如何调养呢? 下面我们就来阐述产后妈妈们如何度过
2018-07-20
经历过痛苦与挣扎过后，妈妈们终于顺利的迎接到宝宝的到来。然而，生产后妈妈们的身体很虚弱，需要慢慢的调理才能恢复过来。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后
2018-07-20
幼教网整理了关于产后月经不规律的原因及预防方法，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 在生完孩子之后，恢复月经的时间都是不一样的。早的新妈妈满月之后就会有月经，晚的可能要过一年
2017-11-01
幼教网整理了关于新妈妈新烦恼，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 在生完孩子以后，新妈妈的身体会发生着很多的变化，要是没有处理好的话，很多的问题就会暴露出来，对新妈妈日后的生
2017-11-01
幼教网整理了关于分享宝宝首张照，需要先做好这五件事，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 宝宝出生的那一刻，爸爸妈妈除了好好看看宝宝以外，肯定会迫不及待地拍下宝宝的样子，一来是
2017-11-01
幼教网整理了关于如何避免出现产后抑郁症，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 在生完孩子以后，女性朋友的体内荷尔蒙浓度会发生很大的变化，加上从准妈妈转变成真的妈妈后，心态也会发
2017-11-01
幼教网整理了关于击退产后皮肤松弛的方法，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 准妈妈生完孩子以后往往会出现皮肤松弛的现象，那么，面对松弛的皮肤该怎么办呢？接下来一起来看看吧。
2017-11-01
幼教网整理了关于产后妈妈如何消除面部雀斑，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 雀斑是一种色素性皮肤病，和遗传、紫外线等因素有着很大的关系。在生完宝宝之后，如果能够注意以下的几
2017-11-01
幼教网整理了关于产褥期护理误区，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 产褥期指的是胎儿、胎盘娩出后，产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间。一般情况下需要六到八个星期的
2017-11-01
幼教网整理了关于关于剖腹产后排气的相关知识，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 在进行剖腹产之后，医生都会叮嘱新妈妈要尽快排气，这对于新妈妈的产后恢复以及身体健康都有很大的影
2017-11-01
幼教网整理了关于哪些妈妈容易患产后抑郁，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 世界上最伟大的女性就是母亲，如果没有妈妈的存在，那么新生命也不会出现。所以，妈妈一定要有一个阳光健
2017-11-01
幼教网整理了关于如何有效避免产后抑郁，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 抑郁，抑郁症，这两者的关系到底是怎么样的？正是由于大家的混淆，造成了公众谈 抑郁 色变，因为认为得了郁
2017-11-01
幼教网整理了关于产后抑郁的症状有哪些，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是准妈妈在生完孩子以后，因为性激素、社会角色以及心理出现变
2017-11-01
幼教网整理了关于产后忧郁如何自我调节，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 相关专家说明，如果在生完孩子之后，妇女只是处于产后数天内的产后忧郁，不用采取特殊治疗。只要平时多陪伴
2017-11-01
幼教网整理了关于职场妈咪的那些优势，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 很多女性在生产完都会纠结是在家里带孩子呢？还是重新回归职场呢？选择成为家庭主妇的妈咪令人敬佩，而对于那
2017-11-01
幼教网整理了关于产后饮食要注意的三点，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 妈妈在生完孩子以后要坐月子，坐月子的时候很多的事情都不能做，还要注意非常多的问题。每个妈妈都希望尽快
2017-11-01
幼教网整理了关于如何有效甩掉腰部赘肉，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 准妈妈在生完宝宝以后脂肪大都堆积在腰腹部，之前的 小蛮腰 现在已经完全不在了，严重 走样 的腰部曲线，看
2017-11-01
幼教网整理了关于剖腹产手术后的四大危险行为，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 剖腹产后，看到可爱的孩子，整个人被快乐填满了。事实上，剖腹产后的注意事项有很多，接下来就跟大家
2017-11-01
幼教网整理了关于产后如何处理太明显的刀痕，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 一般情况下，剖宫产后的瘢痕都会有红、肿、痛、痒等反应，3-6个月之后，瘢痕逐渐开始变得平坦，颜色也
2017-11-01
幼教网整理了关于生完孩子后怎么健康瘦身，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 女性在生完孩子以后，不管是体重还是体形，都会跟怀孕前变得不一样。一朝分娩，孩子来到这个世界上，让新
2017-11-01
幼教网整理了关于如何避免因育儿压力太大导致的脱发，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 第一次照顾宝宝，妈妈难免会遇到很多手忙脚乱的事情，整个人压力特别大。所有的时间都给了宝宝
2017-11-01
幼教网整理了关于哺乳期如何有效减肥，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 产后如何瘦身是很多新妈妈非常关注的一个问题，到底采用什么方法才能让新妈妈快速瘦下来呢？ 哺乳期可以减肥
2017-11-01
幼教网整理了关于产褥期是什么，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 产褥期说的是准妈妈在生产完以后机体和生殖器恢复所需要的时间，这段时间差不多要经历6-8周，也就是大家所说的坐月
2017-11-01
幼教网整理了关于产后恢复时间表，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。 在怀孕十个月并且经历了生产以后，新妈妈的身体变化非常大。那么，在生完宝宝以后，它会怎样一步步恢复呢？接下来
2017-11-01