女性在自然生产后或多或少都会出现阴道松弛的状况，怎样才能让阴道重新恢复生产前的紧致，是困扰很多妈妈的大问题。望着一脸沮丧的老公，妈妈们又该做点什么呢?产后新妈妈私处紧致法阴道变松弛，缺少弹性，久而久之
2009-09-21
妇女应作好产后24小时的自我保健，这样可以为整个产褥期的保健打好基础，积累经验，有利于产妇顺利康复。预防产后出血胎儿娩出24小时内，阴道出血量超过400毫升者，便是产后出血。产后出血大多发生在产后2小时内，是
2009-09-17
下腹部阵痛：胎儿娩出后，胎盘排出体外。子宫缩小，子宫底降至脐下一指水平，以后每日下降1～2指。相当一部分产妇对这种变化感觉不明显。但有些产妇在产后第一天给婴儿喂奶时，由于子宫收缩得比较强烈，会感觉到下腹
2009-09-17
产妇分娩后腹壁及盆底肌肉组织都比较松弛，为促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原，并增加骨盆血液循环，促进子宫恢复，保持健美的体型和良好的体质，产后必须坚持每天做保健操，方可见效。正常顺产者，分娩24小时后
2009-09-17
分娩后产妇身体逐渐恢复正常状态，这个恢复阶段称产褥期，约为6~8周。产妇在产褥期身体各系统会发生明显变化，如果重视不够或处理不当，会发生各种疾病，对母婴双方都不利。首先是生殖器变化。最明显的是子宫，胎盘
2009-09-17
美丽是女人永恒的话题，孕育更能使女人拥有成熟之美，但同时也会带来恼人的妊娠纹。如何消除妊娠纹就成为年轻的准妈妈和妈妈们的难题了。秀色收集了阻击妊娠纹的方法，看看哪个适合你？阻击妊娠纹方法全集Vol.1增加
2009-09-17
1.体虚分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状，如眩晕、出汗、便秘、秀不利等等。调理法：中药膳食可以帮助新妈咪的身体
2009-09-17
妇女在产后坐月子期间，对于子宫的保护非常重要。否则，会给年轻的妈妈带来长久的痛苦，很难治愈。然而随着宝宝的出生，家务骤增，刚刚生产后的妈妈不得不插手。因此，正确的家居设计和家务安排，会有助于妈妈保持正
2009-09-17
产后的坐月子是产妇的多事之秋，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都是在这段时间内发生的，你知道要特别注意哪些事项吗？1.居室环境要达标产妇和宝宝的居室应清洁、明亮，居室内经
2009-09-17
产后出血是全球孕妇死亡的最主要原因，每年导致125,000名孕妇死亡，2000万名妇女患玻而持续升高的孕产妇死亡率及致残率亦使很多妇女、孩子、家庭深受影响。每年因怀孕分娩而死亡的妇女中，约有1/4死于产后出血(PPH)
2009-09-17
怀胎十月终于盼到宝宝的到来，但是分娩的过程却让妈妈德身体受到勒很大损伤。尤其是骨盆，它从怀孕到生产都起着十分重要的作用，因此产后更要注意呵护受伤的骨盆。分娩，骨盆很受伤骨骼受的伤：骨盆由骶骨、尾骨、髂
2009-09-17
如今很多刚生完孩子的新妈妈都不敢吃得太多，惦记着赶紧减肥，不少30岁以下的年轻母亲在产后制定了减肥计划。这也让人不禁疑惑产后的妈妈，究竟是显身材重要，还是尽天职为先？对此，专家认为，刚生完孩子的女性不可
2009-09-17
很多准妈妈都以为生下孩子后就能恢复自由身了，但是殊不知，还有很多疾病的考验在等待着她们。在此为你介绍预防产后常见疾病的方法，希望对新妈妈们有帮助。1.防手关节痛孕妇分娩后，体内激素发生变化，结果会导致关
2009-09-17
十月怀胎，终于生下宝宝后，很多妈妈都感觉松了口气。重心开始转移到新出生的宝宝身上，产妇对自己的身体也没有在怀孕期间那么注意了。但有关专家指出，其实产后检查也是十分重要的，它能及时发现产妇的多种疾病，还
2009-09-17
1、每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、凶菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。2、每天最少吃3两主食，不吃
2009-09-17
注意一：早期活动有利康复早期下床活动对产妇非常有利，正常分娩的产妇一般卧床休息6~8小时后即可坐起。起床动作不要过猛，分娩第二天就可以下床活动。如果产妇有合并症或剖腹产，可推迟2～3天下床。医生指出，早期
2009-09-17
产后运动减肥要适度郑女士剖宫产下宝宝3个月后到健身房锻炼，由于运动量过大并且过于剧烈，造成剖宫产的伤口渗血。妇产科医生说，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还
2009-09-17
1.香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。2.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，
2009-09-17
一位中年妇女产后身体发胖，为了减肥，毫无规律地节食、经常吃减肥药。3个月后，虽然体重降了10多斤，但她愈来愈感觉胃部不适、恶心、没有食欲、甚至厌食，只好到医院来看大夫。医生告诉她，在怀孕早期，由于内分泌
2009-09-17
新妈妈有了营养而健康的月子餐做后盾，再加上适当的产后运动，产后康复将会变得更加迅速。按照循序渐进和长期坚持的原则，并按照以下运动程序每天进行3次运动，并且详细记录体重和各种身材指标的变化，直到运动成为
2009-09-17
怀孕期间孕妇的腰围一般都会增加50厘米，许多妈妈在生完孩子后感觉自己以前紧实的肚子就像放了气的气球，焉焉的。怎样才能让肚子回到以前呢？你可以通过做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。首先来认
2009-09-17
一是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可放纵。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于成功，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态
2009-09-17
做新妈妈的喜悦才刚刚开始，可当看到镜子里面自己走形的身材，众多妈妈们又都开始不知所措了。不过新妈妈们不必过于担心，只要按照以下的三部曲来做，让自己成为一个美丽又幸福的妈妈并非是件难事。一部曲：树立正确
2009-09-17
每个女人都有爱美之心，都不希望凹凸有致的身材在生产之后就荡然无存。为了尽早恢复体形，特别是把臃肿松垮的肚子收小收紧，很多产妇刚生完孩子不久便把紧绷的束腹带穿上了身。可这真的有用吗？回答是否定的。在怀孕
2009-09-17
产后妈妈减肥，健康永远应该放在第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，对于有可能生成脂肪的食物都要被列为违禁品。辣妈的训练有素的饮食习惯是怎样炼成的
2009-09-17
生完孩子担心PP变大几乎是所有妈妈最关注的问题。的确，不论是顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，而要想保持好体形，你就必须及时进行修复。骨盆松弛会出现以下症状体形走样腰痛，肩酸步行困难内脏和子宫下垂秀
2009-09-17
刚生下宝宝，新妈妈体内的荷尔蒙会发生改变，从而会出现角质层过厚、T区多油、痘痘、腿部粗糙浮肿、妊娠纹、脱发等产后肌肤综合症。当然，在新时代，这些肌肤问题都不会是新妈妈心头的负担，主要你掌握方法加勤劳操
2009-09-17
从怀孕到生下笑宝，妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的三围地带胸部、腹部袖臀部。现在配合下面的瑜伽动作，相信可以让每个新妈妈重建三围地带的魅力。支招：重塑产后诱人三围动作1提臀式Ste
2009-09-17
导读：肠胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。女人是水做的水是涤清肠胃的好伙伴，平均每天需饮用2000ML-3000ML的水，多多喝，早晨起床空腹时就喝下一大杯，能够让干涩的肠
2009-08-12
导读：练习缓慢的蹲下和站起的运动每天尽可能多做，它可帮助你消除不能控制的漏尿。你在第2周继续运动这项训练是必要的。第1周从产后第1天起就要开始运动曾伸展过度、或许已变得衰弱的盆底肌和腹部的肌肉。如果你曾
2009-08-12
导读：日常饮食中经常咀嚼如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善面部肌肤。平时注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对眼部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下
2009-08-12
导读：产后最初的一段时间身体器官尚未恢复，做操不要过于劳累。大多数产后妈妈，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过318个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎
2009-08-12
导读：产后的妈妈们形体变化有部分是因为身体不平衡造成的。瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果，让你的身体达到均衡。为什么平衡能力很重要平衡是指身体前后左右力量的均衡，平衡和柔韧性一样，是正确身体姿势的前提。
2009-08-12
导读：有哺喂母乳的妈妈，第一次排卵则可能会延后到24～27周左右，也就是大约产后的6个月左右，甚至长达一年以上才来的也有。baby_mum：我产后第一次来月经了，量超多。一站起来就好象秀出来的感觉，已经4天了还没减
2009-08-12
导读：随着生活水平的提高，人们的营养越来越好，产后一般只要正确调养，不一定需要用药物。不妨在产后调补过程中，食用一些龙眼肉、枸杞、红枣等，对于产后贫血尤为适宜。1、补益中药。人参所含成分能对人体产生兴
2009-08-11
导读：孕期准妈妈应均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤，同时注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。分娩以后
2009-08-11