提升婴儿大脑发育的食物

　　宝宝从很小就可以接受外界的刺激，不论是声音或是影像。因此，如果想要提高孩子的智力，可以利用一些活动来刺激，像是唱歌、阅读故事，当然最重要的还有食物的营养，母乳是提升婴幼儿智力最好的食物。

　　可以提升宝宝智力的食物

　　1、高营养的鸡蛋

　　鸡蛋还有蛋白质、卵磷脂、维生素A、E、B6、叶酸等等，营养丰富又好吃，不仅可以活化宝宝大脑，还可以提高记忆力。

　　2、深海鱼类的肉

　　吃鱼可以变聪明是很常听到的话，但不是所有的鱼都可以，要选择深海鱼。深海鱼富含欧米茄3的脂肪酸，可以帮助宝宝脑部发展。

　　3、全榖类的食物

　　全榖类的食物含有维生素B群和维生素E、叶酸，这些都是让脑细胞正常运作以及提升记忆力、神经发展的营养物质。

　　4、各种类的莓果

　　草莓、蓝莓、小红莓等莓果都有丰富的抗氧化剂，它们可以提升协调和平衡的运动能力，还可以增强记忆力和学习力。

　　5、各种类的坚果

　　坚果含有多种营养素，尤其是核桃，每天吃一点可以提升19%的记忆力，而且它的多酚可以让大脑保持在最佳的状态。

　　6、水果皇后葡萄：

　　葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
 

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