对于孩子的情绪训练我是这样做的(2)

　　你可能认为，同情、理解孩子的情绪将会纵容他们的不良行为。但实际上，情绪训练也包括建立行为的合理界限并设立规矩。你可以安抚孩子的情绪，但无需纵容孩子的行为。

　　如何和孩子讲道理

　　我们自己进行的一项研究发现，在校园里进行的情绪训练能够减少退学率，并且能提高学生的学业表现、增进心理健康。

　　有一个被诊断为患有行为问题的10岁男孩老是对着人大喊大叫，还会打人。但是在我们的情绪训练中，我们没有把他赶出教室，教师和孩子进行了沟通，询问了他的感受：“看起来你很生气。我想你一定是等得不耐烦了。我理解你。”

　　通过这种方式，孩子的情绪被平复了。然后教师再告诉他学校的规章制度，并教给他管理自身情绪和行为的策略。在接受这样的情绪训练后，这个男孩开始学会管理自己的情绪了。

　　他会走到老师面前说：“我很生气，因为小明说我胖。”他开始对自己行为后果有了更多的同理心，还会向同学道歉。这个孩子不必担心被学校开除了。

　　情绪训练对任何年龄的孩子都有用，不管是蹒跚学步的幼儿，还是青春期的青少年。研究发现，那些被家长进行情绪训练的孩子在学校的成绩更好、朋友更多、行为问题更少、情绪韧性更强。

　　这种方法能够让孩子知道，家长是支持自己、关心自己、理解并尊重自己的。这种方式还可以告诉孩子，并不是所有行为都是能被人接受的，他们不能总是得到自己想要的东西，需要调节自己的情绪和渴望。

　　通过这样的方式，孩子可以学会同情、理解别人的情绪，获得重要的同理心，能够读懂他人的情绪线索，并且学会控制自己。在情绪训练后，孩子能够凭借自己的力量冷静下来、调节自己的情绪、能够忍受延迟满足，并且能更好地激励自己，更好地应对生活中的波折。这些能力在成人世界中十分重要。
 

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