8招教育孩子如何养成控制情绪的能力

　　在现今忙碌社会生活中，有些父母常因忙于生活大小事而忽略孩子的自我控制能力发展，导致孩子不知该如何管理、更别说认识自己的情绪。

　　有些家长或许认为小孩子本来就会有那些状况发生，长大以后慢慢就好了！其实，一个人所有的习惯会互相影响，好习惯或坏习惯都一样，而自我控制能力则是养成好习惯的重要因素。事实上，孩子若从小没有培养自我控制的能力，长大后容易因缺乏专注力造成意志力薄弱、无法自律或不能遵守纪律。自我控制能力较低的孩子也会无法产生责任感，同时因为没有责任感而缺乏规划的能力。除此之外，甚至会影响孩子因冲动而产生的暴力行为问题、心理上的焦虑、情绪表达能力、挫折感、忧郁、健康状况以及寿命减短等。因此，增强孩子的自我控制能力是十分有必要的。

　　01采用适当方式教育孩子

　　四岁以后的孩子已经开始懂得一些浅显的道理了，爸爸妈妈可以采取说理的方式，让孩子明白自己的行为造成什么样的后果，从而知道什么能做，什么不能做。如到了睡觉时间，孩子执意要吃自己喜欢的糖果，不给就不睡觉。家长如果采取强硬的态度，会适得其反，激起孩子的反抗心理。爸爸妈妈可以告诉孩子，如果睡觉前吃了糖，就会有蛀牙，牙会很疼很疼，以后再有不能吃好吃的了。在诱惑面前，也许说理不能立刻见效果，但是让孩子明白事理是非常重要的，因为真正的自控来自于孩子的理解。家长只要坚持下去，孩子会逐渐学会控制自己。另外，家长也可以通过故事、动画等方式教育孩子。

　　02运用正确的处理技巧

　　延迟满足。当孩子提出某种要求时，家长可以延迟满足他们的需要，等过一段时间再实现他的愿望。如家里要来客人了，妈妈做了很多美味的食物，孩子忍不住要吃，妈妈就告诉孩子要等客人来了再吃，表现好的话可以奖励一小块巧克力。孩子在等待的过程中或学会耐心，这是自我控制力形成的前提。

　　合理宣泄情绪。自我情绪的控制是自控能力的重要内容。孩子控制情绪的能力较弱，难免会有发脾气的表现，父母不能压抑孩子情绪，要为他们提供合理的宣泄途径如运动、在纸上涂鸦、大喊等。只有这样，孩子的情绪才能得到有效疏导，更好地控制自己。家长可以利用自己的智慧，发掘更多的技巧对付孩子的不合理的行为。

　　03 培养孩子的规则意识

　　孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。

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