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十八个月宝宝健康营养食谱(2)

来源:幼教网 2018-04-04 09:41:50

说两句

  十八个月宝宝食谱:山药三明治

  材料:山药100克,熟蛋黄1个,小餐包2个,沙拉酱少许

  做法:

  1.山药蒸熟后,去皮,压成泥,熟蛋黄压碎,拌入山药泥,再加沙拉酱拌匀。

  2.小餐包从中间挖空,将山药蛋黄泥塞进入填满即可。

  温馨小提示:山药热量和碳水化合物含量较低,不含脂肪,而蛋白质含量很高,能滋补气血。做成山药三明治后,可以让宝宝在特别的外表下,多吃进一些对身体有益的山药,效果不错。

  十八个月宝宝食谱:迷你比萨

  材料:吐司4片,洋葱50克,蕃茄50克,青椒半个,紫甘蓝30克,香菇10克,乳酪、培根各1片

  做法:

  1.洋葱和番茄洗净后,都切成碎丁。

  2.用洋葱、番茄碎和水拌均,放到锅内煮成浓浓的比萨汁。

  3.青椒和紫甘蓝洗净,与乳酪都切成细丝,香菇洗净后,切小片。

  4.将比萨汁抹到吐司上,然后放上其他的蔬菜和乳酪丝,放到烤箱中烤至浅黄色,即可。

  温馨小提示:用洋葱、番茄、紫甘蓝这些维生素、纤维素含量很高的蔬菜作原料的比萨饼,营养非常丰富,而且样子新颖会吸引宝宝吃得更多,让不爱吃饭的宝宝也有了食欲。

  十八个月宝宝食谱:香菇蒸蛋

  香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个

  (1)将鸡蛋打均匀加少许盐。将香菇、萝卜切成丁煮熟后,和入蛋中调和,加冷水至八分满。此期宝宝已可食全蛋。

  十八个月宝宝食谱:翡翠蛋条

  大头白菜叶三片、炒鸡蛋 1 块

  (1)将菜叶洗净切碎加水煮熟。

  (2)将炒好的蛋切成条状。

  (3)把青菜和蛋混合即可。

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