为什么吃豆腐要配点海带_科普常识

为什么吃豆腐要配点海带

来源：幼教网作者：@佚名 2017-10-15 20:29:03

　　幼教网整理了关于幼儿科普常识《为什么吃豆腐要配点海带》，希望对幼儿学习有所帮助，仅供参考。

　　豆腐以及其他大豆制品，确是营养丰富，价格便宜，是补充优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁的良好食物。豆腐中还含有多种皂角苷，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解;但皂角苷又可促进碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐者，应该适当增加碘的摄入，一般来说，只要坚持吃碘盐就可以了。当然，海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，也是十分合理的。