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一岁半宝宝该吃的食谱大全

来源:萌豆育儿社 2018-05-17 15:10:53

说两句

  婴幼儿的健康成长离不开充足的营养物质。宝宝长到一岁半,这个阶段刚好是婴幼儿智力发育的关键时期,身体和大脑的营养需求比较大。家长们除了给宝宝食用一些鱼油之外,还可在宝宝的饮食中加入一些天然的食物。比如说深海鱼类,它们富含具有健脑作用的营养成分DHA,对于正处于大脑发育阶段的宝宝来说再适合不过。另外除了大脑所需营养之外,身体的营养需求可以通过一些蔬菜以及肉类还有水果来补充。摄入足够的蛋白质,维生素等微量元素以及脂肪等营养可以为婴幼儿带去更多的能量。同时,1岁半时期刚好是婴幼儿学习走路的时期,钙质能够帮助宝宝的骨骼更好地发育,对于宝宝早日学会行走有很大的帮助。总之,1岁半的宝宝需要的营养物质颇多,家长们要给予他们在饮食上要注意均衡搭配,养出健康强壮的宝宝就这么简单。

  1岁半宝宝的营养食谱推荐:

  花豆腐

  营养贴士:这道菜含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,容易消化。帮助宝宝提高血色素及健脑。

  食材:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许。

  作法:

  1)将豆腐煮一下,放入碗内研碎;

  2)青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

  3)将豆腐泥做成方场合菜,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

  鱼松

  营养贴士:此食谱蛋白质容易被人体吸收,宝宝食用可帮助大脑发育。

  食材:净鱼肉75克,花生油4克,酱油1.5克,精盐、白糖、料酒各少许。

  作法:

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